Когда сроки, ответственность, мораль ДУШАТ так, будто нет права дышать, астма развивается почти... что делаете? внутри

Занимайтесь брахма-йогой.

Всегда получалось, и сейчас пройдет гладко, чего нервничать?

Есть хорошая пословица.
Если дух ответственности тянет... ляг поспи и все пройдет.

Вы описали индивида с душевной инвалидностью

Хреновому танцору... фаберже мешает- плохому специалисту ...ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Делать всё нужно КАЧЕСТВЕННО и БЫСТРО... Душить никто - не будет..)

Если бы словами можно было бы что-то здесь изменить... да, постояно желают научиться класть на всё... но мы же с вами прекрасно понимаем, что не научишь человека думать по-другому. Разум привык решать проблемы. И эту функцию не получается отключить, а тело требует снижение стресса. Просто пытаюсь найти шаткое равновесие и удержать его сколько смогу.
как вечный лётчик-испытатель
опять испытываю стресс

Всё что описано, свойственно людям, которые сами свою жизнь превратили в карусель нарочитой надобности другим и псевдо завышенной ответственностью. На самом деле, человек избегает быть самим собой, количество масок и придуманных образов которые проживает этот человек, приводят к паническому страху встречи с собой настоящим. Отсюда перепады дыхания, эмоциональная подавленность, не выплаканные слёзы и рыдания, неспособность дышать для собственного блага.

Справиться ?? просто!! Будьте самим собой и поживите ради своей души а не ради чьей-прихоти!!

Сроки сорвали, все планы рухнули, всякие надежды пропадают, невезуха полная. Что делать? Дать эмоциям вырваться на свободу (любым способом). Взять себя в руки и размышлять, как всё исправить? Безвыходных положений нет - это всем известно. Проанализировать свои упущения и подчиненных, принять верные решения и, как в армии - отдать устный боевой приказ. Проверенный способ, уж поверьте.

Вас напрягает не сама деятельность, а то как вы к ней относитесь (завышенная важность).

Завышенная важность дел вытекает из завышенной важности себя - это тандем. (у всех так работает)

Нужно расслабиться.

Для этого нужно отслеживать в себе те мысли которые напрягают, как охотник или следователь отслеживать свои мысли, смены состояний, эмоций и так понимать что и почему в вас происходит. Стать профессором по изучению самого себя.

А подобная гиперответственность скорее в детстве просто воспитана была. Можно просто посмотреть как у других людей с этим в деталях и сравнить с собой. Найти норму и переписать свою абнорму в норму. (Гиперответственность переписать до ответственности нормального уровня - по собственносу удобству)

Т. е. нужно отследить и поменять свои установки.

Катюша отсекай ледяные оковы и делай, что душа изволит