Как научиться жить сегодняшним днём, не вспоминая прошлое и не переживая о нём? Как отпустить прошлое?

Ну ты и натворила делов

Прошлое ждёт искренней благодарности. За всё. Почему-то именно благодарность его обессиливает, и оно уступает место настоящему.

Есть только одна возможность, которая меняет жизнь вместе с ее составляющими - осознанность. Ее просто так не приобретешь, деньги не помогут, потребуется упорство и труд, особо вначале. Позже она начнет засасывать сама...

И все это на фоне стремительно меняющегося менталитета, характера и постепенно исчезающей личности вместе с ее заморочками - страданиями по поводу прошлого, страхами по поводу будущего и проч..

с прошлым надо расставаться легко.. отпуская старое освобождаешь место для нового. но только как это сделать? никак. просто жить настоящим и будущим, только ждать нового. прошлое всё равно останется. а без него и нет будущего

Те люди, которые возможно вас обидели, живут спокойно, не испытывая никакого дискомфорта. А мы можем страдать и мучиться, терять радость, покой, здоровье. Получается, что мы приносим вред себе же.

Чтобы отпустить прошлое, то его надо тотально пережить со всеми болями, несчастьями и неудачами, но не подавить поскольку тогда неизбежно подсознание будет как гнойник периодически напоминать о себе безмолвно свидетельствуя - не придешь ни в будущее ни в настоящее пока не прочувствуешь без остатка прошлое....

Никак. Это просто невозможно, если у тебя не амнезия. Прошлое будет всегда с тобой. Твое горе, твои ошибки, твои падения, твои радости, твой опыт. Все это будет у тебя в голове.
Как отпустить людей которые тебя обидели? Либо отомстить, либо продолжать жить дальше. Пусть и с воспоминаниями о них и причиненной боли.
Как отпустить любовь? Любовь это - химия. Достаточно долгое время не контактировать в предметом влюбленности и она пройдет.
Как избавиться от стыда и вины? Либо сгрызть совесть, либо извиниться если ты и вправду виноват, либо просто хорошо держать свои эмоции под контролем, либо, если ты не виноват, но все равно чувствуешь вину за что-то, то тогда стоит хорошенько подумать над этой ситуацией. Незачем просто так трепать себе нервы.
Как стать счастливее? У каждого свое счастье, и каждый создает его совоими руками так что я тут Вам не советчик.

и сложно и просто
нужно понять для начала кто ты и что этот мир-а так все просто)))))))))))