не понимаю, что происходит

в последнее время у меня будто бы отсутсвие восприятия окружающей среды. не понимаю ничего, мыслей в голове нет, как бы ни старалась о чем то думать - не думается, тяжело говорить, иногда бывает ощущение, будто я - не я. бывает, что учащается сердцебиение, кружится голова, тяжело дышать. сильно ухудшилась память, сейчас, буквально, писала предложение, отвлеклась и совсем забыла о чем говорила и что хотела сказать. самое дальнее воспоминание около пары часов назад. неимоверная социальная тревожность, на улице стараюсь ходить такими путями, где очень мало людей, избегаю контактов, разговоров с людьми. хочется много чем заняться, но одновременно совсем не хочу ничего делать и даже просто не могу заставить себя подняться с кровати. часто ощущаю себя потерянной и часто бывает тревожно. настроение будто бы пропало, не ощущаю ни радости, ни грусти, ни злости, ничего. иногда бывает ощущение, будто я не управляю собой, а просто наблюдаю за собой со стороны. чувство, что я недостаточно хороша. боюсь просить родных о записи к психологу, боюсь вообще что либо говорить и совсем ничего не понимаю...