О чем нужно думать.. перед сном?)

О барашках.

О чём-то хорошем.

О релашке

прикинь что ты ангел и вершишь справедливость, восстанавливаешь добро .устанешь и уснешь

Ни о чем, ни о хорошем ни о плохом

О планах на завтра. Начинайте представлять и уснёте.

Следи за дыханием... вдох-выдох..
В этот момент ум останавливается, точнее исчезает, появляется осознанность.. это есть медитация перед сном

* * *

Любовь! Помилуй падших духов
Что всем вредят день ото дня
И если можно? Умоляю
Помилуй слабого меня.

обо мне думай.. аргазм во сне обеспечен))

Да я и после сна и во время сна не думаю. НЕчем....)

Закройте глаза и прислушайтесь к себе.
- Обратите внимание на мысли, которые приходят в голову - о работе, доме, телепередачах, о чем угодно. Это работает ваш «обезьяний ум». Сначала не пытайтесь прогнать эти мысли. Просто наблюдайте, как они сменяют друг друга.
- Далее, не пытаясь заставить замолчать свой «ум обезьяны», во время медитации сместите внимание на «ум вола». Он является частью нашего мозга, которая мыслит тихо и спокойно. Просто будьте им. Не пытайтесь анализировать то, что вы слышите и чувствуете. В момент, когда «обезьяний ум» сводит вас с ума, просто вспомните, что в вас живет и «ум вола», неспешно думая глубокие мысли.
- Усвоив мысль, что в вас живет «ум вола», попросите его усмирить «обезьяний ум». Представьте - вол медленно идет вдоль дороги, и наблюдая за ним, обезьяна засыпает.
- Когда ваш «обезьяний ум» успокоится, продолжайте смещать ваше внимание к «уму вола». Каждый вдох и выход будет казаться бесконечным. Вы сможете почувствовать воздух на своей коже, ощутить, как кровь течет по венам.
- Когда вы откроете глаза, мир покажется вам совершенно другим. Например, окно превратится в квадрат, наполненный светом. Оно не должно быть открытым или закрытым, чистым или грязным. Окно просто есть. И вы просто есть. Живите...

Лучше ни о чем. И так пол часа в темноте