Как избавиться от сутулости. рост 177.как конь шахматный. спину прямо больно и тяжело держать. подруга в шоке от горбатости

Это стеснительность.

у подруги комплекс из-за груди.. стыдится женщины себя.

есть упражения борцов по укреплению мышц шеи, посмотрите и делайте.

Это очень больно и очень долго.

можно подумать, что вам сейчас скажут тут АБРА-КОДАБРА - и всё пройдёт.
нет
ко врачу и в спортзал
потрудиться надо

гугли психосоматику и метафизические причины.
За пару лет можно значительно улучшить.

Займись йогой, 20 минут в день медитация с прямой спиной, потом войдёт в привычку

Корсет, упражнения

массажи, висеть часто на турнике и в спорт зале качать мышцы спины, больше ни как.

Почему больно.. Травма была?

мой совет необычный, но очень действенный.
займись верховой ездой.
при езде верхом надо спину постоянно дерзать прямо, иначе при каждом шаге лошади будешь испытывать дискомфорт.

вот почему у кавалеристов такая безупречная выправка.

Сутулость, это признак дурного характера и "внутренней" греховности. Если не работать над своим внутренним миром, сутулость может усугубиться. Ещё , ненадо носить "узкое вретище" обнажающее "срамные места" носите просторные женственные платья с утянутой поясом талией, это тоже влияет на характер, а значит и на фигуру.

Хорошо бы в плавание податься. А в 19-м веке благородных девиц муштровали : дляосанки нужен контроль постоянный им говорили - держи спину, Натали, держи прямой спину!. И ещезаставляли тяжелую книгу на голове из конца в конец комнаты носить по 20 минут в день!. А Вы стесняетесь себя, своего тела?

Жизненно... Но это к врачу надо, он порекомендует

Не комплексовать из-за роста и походить на лфк