Психология человека, Нужен грамотный совет, хочу разобраться в чем собственно дело.

я наблюдаю себя со стороны-когда совсем плохо, когда беда пришла, чтобы выстоять и выдержать... а так только во сне

Если вы ждете какое-то волшебное средство, т. е. такой совет, который позволит вам решить проблему быстро и не прилагая усилий - то ничего не получится. Наверняка вы понимаете, что ваше состояние возникло не вдруг, а формировалось долгое время и то, что одного желания не достаточно.

Если вы настроены на работу - то лучше всего идти на терапию к хорошему специалисту.
Если хочется самому - тут сложно что-то конкретное сказать, не вникая в ситуацию. Разве что подтвердить, что ощущение отстраненности - довольно распространенное явление, которое сопровождает различные расстройства и нарушения в работе психики. И с этим работают, иногда вполне успешно.

еще один зомби

Мозг сам все устроит, создаст ,, нужную,, ситуацию, и ситуация может быть горькой и непоправимой, и мучить будет.

Так это и есть осознанность, наблюдать

Знаешь скок таких в неврологии лечатся? уу много...

Почитайте книгу "Дианетика - современная наука о разуме."
С её помощью можно привести к норме практически любые неоптимальные состояния (при условии, что не было физических повреждений мозга).
Или можно на семинар пойти, если возможность позволяет..

сходи в отпуск!

Во первых надо принять контрастный душ и заняться спортом. После физической работы чувствуешь прям как очищение.

Ой как жизненно, просто нужно начать думать, почти над каждым действием, высыпаться, составлять распорядок дня, продумывать питание и т. д, и все это делать с интересом