Какая простая мысль может значительно улучшить качество моей жизни?

Простая (непроверенная ни на ком) мысль: «Меня нет (ни для кого)».

Складывается такое впечатление, что «плохое» качество нашей жизни связано с тем, что нам не позволено жить для себя. Мы живём для всего того, что окружает нас. Нас разрывают на части и не оставляют нам ни единого шанса на то, чтобы собрать эти части воедино.
Но нас разрывают только в той мере, в какой мы замечаем сами себя. Когда мы забываем о себе, а значит не существуем сами для себя, то жить нам становится значительно лучше.

Если бы нашего окружения не существовало (что, по сути, так и есть), то мы бы отсутствовали автоматически. Именно наше окружение заставляет нас являть себя («явление Христа народу»). Наше окружение - это большевики, которые хотят взять власть над нами в свои руки.
Можно попробовать сопротивляться этому «насильственному» нашему явлению. В расчёте на то, что если мы будем думать, что нас нет, то и окружение перестанет на нас обращать (пристальное) внимание. Чем пристальнее мы обращаем внимание на себя, тем пристальнее (и пристрастнее) к нам наше окружение.

Как (непроверенный, только что пришедший в голову) вариант, можно попробовать мысль: «Никого нет». В какой мере нам удастся уменьшить (воображаемое нами от начала и до конца) наше окружение, в такой мере нам станет легче жить. Если мы убедим себя в этом (почти) на 100 процентов, то наш вес станет равен нулю и мы сможем летать как призраки (или как ведьмы).

Я тучка, тучка, тучка, я вовсе не медведь...

Никакая не может. Качество жизни изменяется ДЕЙСТВИЯМИ, а не мыслями.

верь в себя!

Положительная

никак)) Можно вечность, лёжа на диване убеждать себя, что Вы богаты и внутри дивана у Вас 2 чемодана, плотноутрамбованных долларов США)))
Но если с дивана-таки встать, то вот тут уже всё возможно

А не дура ли я?

Чертенка номер 13 посмотрите и будет вам наука.

"кому--то хуже"

"А оно мне надо?"))

Что на свете есть люди которых гораздо хуже. Мне это всегда придает сил .