Как отвлекать себя чтобы не реветь? Кроме как сидеть в телефоне

Я не знаю (((,просто так пришёл с ответом, чтобы Вам не совсем одиноко было.. А вон уже и другие подскочили)))...

Заставьте работать мышцы, для начала наведите порядок хотя бы в своей комнате, это улучшит настроение и будет повод гордиться собой глядя на сделанное.

Есть конфеты с чаем.

а извиниться и помириться никак?

да реви и смейся....

Лучше попросить прощение
Конкретно за свои действия, даже если они тоже не правы были и сами виноваты, твоя совесть по крайней мере будет чиста)

Не держите чувства в себе. Изливание их Всевышнему, он поймёт.

- молится надо. Что бы простил Боженька. Пойди в тихое темное место, стань на коленки и молись. Плач.

возгордись
слова были сказаны не тобой
а через и посредством тебя
Так было нужно Миру в тот момент
возгордись
что в качестве инструмента
поимели именно тебя
другой бы не справился

МузЫка, книги, кино...
Моцарт, Чехов, Шекспир, Михалков, Гайдай, Рязанов....

Лучше конечно выплакаться как следует, пойти в ванну. Принять расслабляющую ванну, включить фильм или сериал. И не думать о том какой вы ужасный человек, т к это уже случилось и произошло. Поэтому вы либо можете исправить ситуацию, либо отпустить. Корить себя не стоит, ведь не просто так вы выплеснули эти эмоции. Провокация ведь была..)

Домашний арест посмотрите)

Смари! Корней у ревности два, не уверенность в себе или понимание, что можешь сама изменить! Вывод: или займись собой (визажист, прическа, белье там, салярий) или найди партнера.. Как то так!
Переспим?

Ну попробуй подбодрить себя как нибудь. Подумай стоило ли говорить то, что ты сказала, а лучше проплакайся подружке )