Как получать много и часто удовольствий от жизни, если в жизни всё не так, как хочется ?

Никак не выйдет. Если думать о том, что всё не так, как хочется, не выйдет быть расслабленным и открытым, а только в этом состоянии и можно получить удовольствие от жизни. А вот если удаётся быть открытым, то удовольствия приходят много и часто, потому что любой пустяк способен принести удовольствие: кофе утром или людей красивых на улице увидеть, а уж общнуться с близкими - вообще невероятная ценность и кайф.

Научиться благодарить Жизнь за то, что есть.

получать удовольствие от самОй ЖИЗНИ ),
от того, что она у вас есть )

начать с того чтобы принимать свою жизнь такой какая она есть, принимать результат своей жизни такой какой он есть.

Это приведет к навыку, благодаря которому вы не будете избегать самого себя и свои негативные мысли по поводу себя. И степень тревоги снизить и понадобиться меньше удовольствий.

Потому что ваше желаннее это желание избежать неудовлетворенность своей жизнью. Но вы превратитесь в крысу из эксперимента которая от нажатия кнопки получала всплеск гормонов в крови отвечающих за удовольствие и крыса ни чего не делала кроме того как бесконечно нажимала на эту кнопку. Психика истощилась и она умерла. Думаю знаете на что это похоже в жизни человека.

Обсырать людей купивших випки в ответах майл ру

так как хочется бывает только у кремлёвских воров и жуликов, а у народа - как получится

Жизнь не может состоять из одних удовольствий.

никак