Как перестать зависеть от оценки?

Убей в себе государство.

Красноречивого мужа-оптимиста ей надо))

учиться доверять своим чувствам. С детство людей учат доверять оценке. Родители говорят "молодец", "плохо ведешь". Но не концентрируют детей на собственные чувства. Человек вырастает не самодостаточный, а его психологическое состояние зависит от внешних источников.

Для начала вам надо принять и проработать свои страхи. Что будет страшного что на вас не будут смотреть? что самого страшного что вы будете не привлекательной? после того как вы научитесь принимать свои страхи и прорабатывать их, можно начать работать с другими чувствами.

Самые банальные вещи которые люди не могут сделать, это кушать не по времени а по чувству голода. Не доедать потому что осталось чуть чуть, а останавливать потому что уже не тот аппетит что был в начала. Есть без внешних раздражителей телека, книги, телефона, общения. Спрашивать себя на сколько вкусно вам то что вы едите, что самое вкусно сейчас в тарелке. Учиться есть не то что полезно, потому что полезно это оценка, а то что вкусно вам. И т. д. Вообщем там большая работа.

сейчас почти все одеваются как мавроди с мусором, иногда прям в мусор
у них тем не менее есть мужики ибо у мужчин стоит не на шмотки, при параде можно быть иногда, но не каждый день же, это неудобно.
так что проблема в том, что одежда делает тебе самооценку выше и ты ведешь себя уверенней, что и вызывает популярность

Женщина или красивая, или ленивая.

А вы не задумывались, что вам этот мусор внушили? Одежда нужна для защиты от погодных факторов. Всё остальное, больная и бесполезная фантазия.