Как дольше спать??

Та же фигня. Лично у меня проблемы с окружением — если проснусь, увижу дневной свет и больше не усну. Хорошие ночные маски хрен где найдёшь, особенно в период карантина

Пей перед сном пол-чашки тёплого молока с чайной ложкой мёда.

1 ну во первых надо подготовиться ко сну, если был стресс, триллер, боевик
громкая музыка, стрессовый день, то надо помедитировать перед сном
что то стрессовое надолго остается в мозгах до утра, и не идёт на пользу ...
если работаешь за пк то это норм =(
2 вдруг ты спишь на кирпичах? постель то удобная? воздух проветрил? может живёшь в хостеле? =)
3 надо быть осторожней с пробежками, проведи эксперимент, проверь сон когда не бегаешь и запиши результаты . заведи блокнот сна, записывай даже что ел
возможно ты просто перегружаешь себя и не чувствуешь этого, забираешь внутренние силы .
поверь мне я занимался спортом .
4 с каким настроением спишь и бегаешь? есть ли напряжение перед завтрашним днём ?
нужно чтоб был весёлый =)
5 могут влиять если пьешь на ночь таблетки .
6 есть ли шум соседей ?

удачи!

твоя вялость не может зависеть от сна, если ты каждые сутки по 8 часов спишь. у человеческого организма бывают и другие причины "спать" на ходу.

Ага в 22 так мы тебе и поверили