Как перестать чувствовать вину?

Например, когда я хочу побыть одна, кто-то обижается, и я чувствую себя потом виноватой, что у них испортилось настроение и они прекращают общение со мной. И так часто бывает, что потом человек навсегда покидает мою жизнь только из-за одного поступка, за то, что мне не хотелось веселиться вместе с ним, когда мне было плохо. Почему б не дать мне время побыть наедине с собой без разрыва отношений? Без вычёркиваний меня из их жизни? Требовать от меня, чтобы я все время для них была в хорошем настроении и хотела с ними тусоваться, против своей воли, разве это не насилие?