Перестал понимать, чего я хочу - то ли сойти с ума, то ли напиться, то ли поругаться с кем-то, то ли умереть. Как мне

Это месиво от неосознанных эмоций, что вы годами удавливали (вас стыдили за них, унижали, насмехались) + усталость

начните осознавать и анализировать свои эмоции
"вот накатывает тревога сейчас - почему?"
"я переключаюсь на видосики в Ютюбе - спасаюсь от тревоги"
"вот стыд накатил...."

знаю, что за многие эмоции в России стыдят ...Но они никуда не деваются, чтоб вы знали. Всяким позитивным бредом "улыбайся - от улыбки станет мир светлей" - их не удавить

неосознанные эмоции копятся и потом колбасят и жить мешают,

это с вами и происходит

Ну, здесь-то щас точно помогут.

Шли бы вы, делом каким занялись, что ли...

пора на дуб тебе лезть ...

Здесь - Что - то Не То ...
Похоже - На Внедрение ...

Надо - По Нормальному Разбираться ...
Попробуй обратиться - К Регрессологу ...
Он поможет тебе ---
исследовать твоё био - поле ...
Понять ---
что является истинной причиной
такого положения вещей ...
Глубинные причины ...
То Есть - Неосознаваемые !
А потом - вы вместе можете качественно исправить ---
все паттерны - мешающие тебе нормально жить ...
Заодно и другие проблемы разрешите ...
Вот примеры сеансов ...

https://www.youtube.com/watch?v=MVEhMorA5o4
https://www.youtube.com/watch?v=O3ksTL66hSk
https://www.youtube.com/watch?v=aYXRAHD5tno
https://www.youtube.com/watch?v=QtUg3tXNCz8
https://www.youtube.com/watch?v=YAN6wFaoob0
https://www.youtube.com/watch?v=SV254-mCAvs
https://www.youtube.com/watch?v=s00VLu17xxU
https://www.youtube.com/watch?v=Cw_BxhOTYiY
https://www.youtube.com/watch?v=8fRKseQ5CFg
https://www.youtube.com/watch?v=Lzaa_phREGE&t=132s

Что бы понять чего ты хочешь. Нужно только одно сделать. Выключить интернет, сесть и посидеть часик так. Тогда мысли сами в голову полезут нужные.