Что делать, если пытаешься жить по шаблону, когда-то придуманному. Страх изменения себя.

если мы осознаём проблему. и хотим её как-то решить, то она решается, прадва не сразу и иногда не совсем так как нам хотелось бы. но решается.
Просто наберись терпения и желания.

У вас "эффект утёнка" скорее всего.

Кто-то авторитетный внушил вам, что ваш шаблон - на все случаи жизни и ВЕЗДЕ подойдёт.

Как отказаться - пробовать новые шаблоны, анализировать и ОБЯЗАТЕЛЬНО -отмечать выгоды для вас
- а вот этот шаблон мне экономит время
- а тот другой шаблон заставляет чувствовать себя продуктивным
Даже если ваш новый шаблон - социально осуждаемые.
"Я люблю жить в бардаке на кровати,... общество это осуждает, но мне комфортно"

Если вам что- то мешает, ступорит и чувствуете "сопротивление" - это ваша внутрення "злая мамка", скорее всего

Разложим проблемы по абзацам в написанном.
1. Я тут рассуждаю просто, если ты живёшь определённым образом, тебе это не нравится, но ты ничего не меняешь - значит на самом деле тебя всё устраивает. А представление, что "я хочу по-другому" или "должно быть по-другому как у других людей" - тебе навязано кем-то. Вот из этого надо исходить. Что тут делать решать тебе, либо принять себя таким как есть, ну либо взять себя в руки и действительно меняться.
2. Такое не только у тебя, а наверно у большинства. Разве что у большинства нет проблем с концентрацией и выпадением из реальной жизни из-за этого. Как с этим бороться? Ну когда ловишь себя таких моментах заставляй себя переключать внимание на что-то в окружающем тебя мире - предмет или человек - "вот едет машина, она красная, вот идёт человек, женщина 40 лет".
3. Страх твой безосновательный. Если твои мечты изменятся, то на тот момент они будут для тебя актуальными и главными - следовательно никакого дискомфорта это тебе доставлять не будет и всё будет естественно. Бояться потерять текущие мечты глупо. Мы всю жизнь меняем приоритеты и отказываемся от чего-то по мере приобретения опыта и смены взглядов на жизнь. Я в 7 лет мечтал быть лесником. Сейчас мне за 20 и что мне теперь в лес идти работать? Это мечта глупая и приоритеты у меня другие.