Психология

Как заставить себя что-то делать ?

С 2020 года очень плохо себя чувствую, постоянная усталость, были периоды депрессии, когда вообще ничего не могла делать и тупо лежала в кровати . Иногда бывает прилив сил и какая-то гиперактивность что ли . Настроение меняется десять раз на дню, но в основном все же тоскливое .
На данный момент проживаю трудный период своей жизни и устала от безысходности, уныния, отчаянья, не осталось никакой веры и надежды на светлое будущее . Становится страшно, что когда-нибудь мне все надоест, и я наложу на себя руки, а эти мысли все чаще закрадываются ко мне в голову, у меня уже был опыт селфхарма, не хочу его повторять . Боюсь, что стану наркоманкой и сгнию в какой-то конуре . Мои знакомые говорят, что в последнее время я очень грустная, семья боится за меня, хотя их поступки сильно повлияли на меня и мою психику в негативном ключе ( особенно отец ) .
К психологу я сходить не могу, так как я ещё несовершеннолетняя, а жить так больше не могу . Да, я чувствовала себя плохо ещё с 2018, но последний год был для меня пыткой, и я больше не в силах это терпеть .
Сейчас мне нужно учиться и готовиться к ЕГЭ, но у меня вообще нет сил, я не могу заставить себя что-либо сделать . Просыпаюсь уже уставшей . Как заставить себя встать с кровати и сделать хоть что-нибудь ?
Cвета Санникова
Cвета Санникова
95
Ответы могут показаться жесткими, но это то, что придаст энергии:
1) Перестать мастурбировать
2) Ложиться спать до 23, просыпаться до 6.
3) Обливаться холодной водой (можно на 5 секунд включить холодный душ, начинать с ног, обязательно визжать!).
Все как рукой снимет и в ранние часы появится радость и энергия сделать то, что давно откладывала. Удачи!
Лера Крыжановская
Лера Крыжановская
16 990
Лучший ответ
Татьяна Ершова А первое условие - это так важно? Или это в переносном смысле? А то может я от жизни отстала, за всем то не угонишься))
вам надо
мотивация можна начать с этого )
ТТ
Татьяна Татьяна
90 321
а напрячься не пробывало долго??
Анна Майер
Анна Майер
95 543
Cвета Санникова Да ты гений! Браво
Можно подумать всё надо родителям, а не тебе!...
Елена Ясавина
Елена Ясавина
44 729
Cвета Санникова И откуда такой вывод ?
Cвета Санникова «Мои знакомые говорят, что в последнее время я очень грустная, семья боится за меня, хотя их поступки сильно повлияли на меня и мою психику в негативном ключе ( особенно отец )»
Что Вы здесь могли прочитать, чтобы сделать такой вывод? Что меня довела моя же семья до нервного срыва, эмоционального выгорания? Что они делают вид, что заботятся обо мне, а потом сами же унижают, оскорбляют, называют всеми последними словами и претворяются, будто ничего не было ?
Хватит писать всякий бред, не разобравшись в ситуации
Cвета Санникова С каких пор цитаты стали считаться повторением ?
Посмотри алфавит украинских мемов, так и называется, прилив сил гарантирую.
Вот картинОчка для мотивации
ВМ
Вера Маркова
18 632
Осознать ответственность перед другими.
АП
Алена Приходько
303
Я сочувствую вам. Жить с такими чувствами, действительно не просто. Подобные трудности бывают у многих, как у молодых, так и у людей старшего возраста. Чувство безысходности похоже на грозовые тучи- со временем, они рассеются. :)
Чтобы появилось желание что-то делать, нужно начать со своего распорядка. Ложится спать раньше, правильно питаться и сделать план дня. Когда будете выполнять цели из этого плана, можно награждать себя чем-то приятным, или вкусным. Избегайте грустных мелодий и фильмов.
Если справится самой не удалось, хороший способ- поговорить о своих чувствах с тем, кому доверяешь. Если вы сможете выговорится, вы ничего не потеряете, наоборот обретёте многое. Это поможет посмотреть на свои проблемы под другим углом, и даже найти выход.
Если опасные для жизни мысли не проходят, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Такие есть, например, в молодежных центрах.
Мария Рыжова
Мария Рыжова
278
никак
Валентина Торшинина
Валентина Торшинина
101

Похожие вопросы