А стоит ли? Я в легкую могу изучить всякие психотехники и НЛП,

Бихевиоризм тут не поможет. Лекарства применяемые в психиатрии действуют на мозг как топор на тело. если человеку отрубить ноги он не сможет ходит, как этого не захочет. Так и с психиатрией. К тому же бихевиористские методики сами обладают психотравмирующим эффектом, причём и для тех кто их применяет тоже. Попробуй методики Шострома: их можно найти в сети. Они и мягче и надёжнее.

А стоит ли тебе верить?

Стоит. Хоть шнурки будет завязывать

Есть тихие дети. Дремать на плече
У ласковой мамы им сладко и днем.
Их слабые ручки не рвутся к свече, —
Они не играют с огнем.
Есть дети — как искры: им пламя сродни.
Напрасно их учат: «Ведь жжется, не тронь!»
Они своенравны (ведь искры они!)
И смело хватают огонь.
Есть странные дети: в них дерзость и страх.
Крестом потихоньку себя осеня,
Подходят, не смеют, бледнеют в слезах
И плача бегут от огня.
Мой милый! Был слишком небрежен твой суд:
«Огня побоялась — так гибни во мгле!»
Твои обвиненья мне сердце грызут
И душу пригнули к земле.
Есть странные дети: от страхов своих
Они погибают в туманные дни.
Им нету спасенья. Подумай о них
И слишком меня не вини!
Ты душу надолго пригнул мне к земле…
— Мой милый, был так беспощаден твой суд! —
Но все же я сердцем твоя — и во мгле
«За несколько светлых минут!»