Почему говорят, что если отомстить, то тебе станет хуже и ты будешь жалеть об этом?

Многие люди находят справедливым мстить другим.
Так или иначе они следуют девизу: «Не злись, а расквитайся». Сегодня любовь к ближнему находится в упадке, а дух мщения на подъеме.
Конечно, имеются разные степени обиды. Но большинство людей, желающих отомстить кому-либо, не были жертвами нападения или преступления. Поддавшись духу мести, они на годы прекращали общение с родственниками и друзьями. Кроме того, они развили мстительный склад ума, который эмоционально и физически вреден. Мстительные мысли лишают человека спокойствия духа и мешают разумному мышлению.
В некоторых обществах не было чем-то необычным лично брать дела в свои руки и мстить. Но такие общества часто кончались кровавой междуусобицей. Сегодня ни законы Бога, ни, в большинстве случаев, законы человека, не разрешают отдельным лицам лично мстить за преступления, и это совершенно обоснованно. Такое личное насилие только порождает еще больше насилия.

Говорят те, кто сам боится мести.

наверное есть обстоятельство которое неизвестно, например, вдруг не он убийца

Невинные Безгрешные и Безоружные Беззащитные Малюсенькие Малыши остались у него?
Дети вырастут и могут начать мстить.
Может быть убийства Людей= за это может наказать разными способами сам самостоятельно Заблокированный Электронный Мозг Системы Искусственный Интеллект и сделает это не сразу, а медленно и постепенно.

Убийства Людей= это нарушения Законов Страны, Сами Люди не имеют права совершать убийства Людей, Военные, Полицейские, Работники Спецслужб лишают свободы за убийства Людей, а если Полицейские, Военные, Работники Спецслужб не лишат свободы за Нарушения Законов Страны, то Этих Судей, Прокуроров, Военных, Полицейских, Работников Спецслужб Самих могут лишить свободы или могут убить при сопротивлении при задержании.

Наш Создатель не поощряет месть, а побуждает людей полагаться на Него и доверять правовой системе, которую он установил для наказания правонарушителей .
В Библии написано: «Не мстите за себя, дорогие мои, оставьте место Божьему гневу. Ведь написано: «Отмщение — Мое, и Я воздам», — говорит Господь.
Послание к Римлянам 12:19 — Рим 12:19: https://bible.by/verse/52/12/19/

Врут, мсти если хочешь.

Всё дело в действиях, которые нельзя отменить. Убив человека, ты, скорее всего, станешь тоже убийцей. Месть не даст тебе мира, ты начнёшь мстить всему миру или ещё кому - то.
Нельзя тушить огонь дровами.

месть не приносит успокоение душе, а порождает тяжелые последствия
но тут каждый отвечает сам за себя