.Нужен срочный ответ.Прошу ответить тех,кто шарит в психологии!!

Лучшее средство - поставь чайник параллельно зайди в ванну, разденься, поверни кран на максимум холодный, переключи на душ. Зайди в кабинку или в ванну, сперва умой кисти рук, потом лицо, после голову полностью. Затем передние части ног, задние части ног, грудь и живот, спина и плечи, руки и подмышки и в конце на себя 5 секунд полностью омывшись ледяной водой. Выключай воду, вытирайся насухо. Налей чай и посиди в тишине под пледом, запивая чаем сладким. Всё пройдёт.)

Психологи советуют в такие моменты бить посуду.

Чтобы не истерить необходимо владеть ситуациями, а не подчиняться им... А для этого надо многое знать и уметь.... чем больше, тем лучше... Вот и учись уметь и знать...

Поплачь, женщинам очень помогает.

Пусть пылает. Выгорит - успокоишься.

нужны физические нагрузки, что бы сию злость в работу выплеснуть, а не на окружающих.

Очень просто. Скажу как профи в психологии. Разденься до гола и в чём мать родила выйди на балкон и спой на всё горло:"Плыл по городу запах сирени".

Подумать с какой вещью ассоциируется агрессия и возможно выбросить ее.

Попей магний:))

Добрый день. Эмоции возникают в ответ на мысли. Эмоции не живут просто так. В таких случаях идеально работает и действительно помогает справиться с таким состоянием когнитивно-поведенческая терапия. В основе работа с вашими автоматическими (на уровне рефлекса) мыслями. Попробуйте отследить какие мысли возникают у вас перед конкретной негативной эмоцией.
Здесь есть профессиональные психологи, которые работают в когнитивно-поведенческом подходе https://psychologycorp.ru/