Что делать с внутренней накопленной злостью и гневом?

Да ничего не нужно
Пусть немного порулит, больше пользы будет

...сама сделай и расхерачь макивару

Расходовать,полезным физическим трудом занимаясь...

занять себя. созидание. хобби. творчество - это сублимация НАСИЛИЯ.

Обрати их на свою дурь...

Пустить в мирное русло.
Не знаю..-гвоздь забить))
Не получится-просто выпустить пар без вреда для окружающих.
И постараться больше не копить)

Цитата из книги трансерфинг. Если дела совсем плохи, плюньте на значимость, стряхните с себя отношения зависимости и упрямо транслируйте положительную энергию. Чем хуже сейчас, тем лучше будет потом. Так можно оценить ситуацию, если вы считаете, что потерпели крупное поражение. Радуйтесь! в данном случае равновесные силы на вашей стороне, потому что их задача компенсировать плохое хорошим. Как не может быть все время хорошо (хотя как сказать), так и не может быть все время плохо.

Выбросить , как помойный пакет. Это никому не пригодится. А вам тем более.

на себя их направте.на свою несовершенную натуру,что довели себя до состояния раздражения-злобы-гнева...

Высказать.

смотря что вы имеете под этими словами?злость бывает спортивной и гнев тоже..учитесь контролировать или надо поменять свое окружение..Люди-источник всех всех бед и побед

изживать

Обычно несправедливость вызывает у нас возмущение. Но если пойти на поводу у эмоций и реагировать слишком бурно, то можно навредить себе или кому-то еще. Как огонь, вышедший из-под контроля, может сжечь дом дотла, так и вспышка гнева может испортить нашу репутацию и взаимоотношения с другими, даже с Богом. Поэтому, когда внутри закипает гнев, самое время глубже вникнуть в ситуацию. Более полная картина происходящего поможет нам справиться с эмоциями. «Проницательный человек сдерживает свой гнев, И его красота в том, чтобы не придавать значения проступку»( Притчи 19:11) Понимание — это способность вникнуть в ситуацию. Понимать означает видеть больше того, что лежит на поверхности.

Мне расскажи, что там у тебя произошло? Военные, Полицейские, Работники Спецслужб утащили все твои фотографии из фотоальбома и балуются, пишут тексты под твоими фотографиями?