Что следует сделать, когда в душе тяжка, много переживаешь, не знаешь что делать?

Любая нерешённая проблема, ситуация или препятствие оставляют в душе эмоциональный осадок. Он выражается в виде какой-то тяжести, мозг всё время пытается решить эту нерешённую задачу. А ресурсов не хватает. Значит, усилить ресурсы, почитать, поискать новые знания, пообщаться, изменить отношение к данной ситуации - это найти новые знания, новые взаимоотношения с кем-либо.

Переживания - это негативный ресурс. А любой негатив внутри может разрушать человека, изъедать изнутри, давать сбой для действий снаружи с внешним миром.

Только баланс энергий даёт человеку быть уверенным в своих действиях или своём отношении к окружающим его людям.

Направить свою энергию на получение знаний по данному переживанию, изменить отношение к ситуации. Человек страдает или переживает всегда там, где ему не хватает знаний, чтобы самостоятельно и сейчас решить ту или иную ситуацию.

Найти причину такого состояния,чтобы исправить...

Прислушаться к себе, найти причины

Проанализировать, сделать выводы, принять свои решения и жить дальше

Искать причину проблемы. Просто так ничего никогда не бывает.

кушайте с хлебом

Разобраться в себе, причем в каждой сфере жизни (личная жизнь, образование, работа, хобби, интересы). Для этого сконцентрируйтесь на внутреннем мире. Осознавайте свой внутренний мир. Определите ваши интересы, способности, цели. Постарайтесь объединить ваши способности, цели и интересы в одном деле. Какое это должно быть дело. Как преуспеть в этом деле. Какие потребности людей удовлетворяет ваше дело. Напишите план действий и выполняйте его. Перестать концентрироваться на проблемах и эмоциях вызванных ими, вместо этого сфокусироваться на решении проблем, прямо сейчас идти и решать проблемы.

Какую профессию выбрать, профориентация https://practicum.yandex.ru/blog/proforientatsiya/

Икигаи — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни; икигаи может представлять собой хобби, профессию или семью
Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на текущие успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Тренировать волю. Отбросьте все мысли, сконцентрируйте внимание на нужном деле и делайте. Если возникают мысли, то отбрасывайте их в сторону и возвращайтесь к делу. Таким образом при выполнении всех дел вы будете тренировать волевые качества, а лень будет слабеть. Каждый день выполняйте много дел, используя такой метод. Желаю вам натренировать волю, преодолевающую все трудности.

пойти погулять в парк

а что ты можешь? сделать?..разве все от тебя зависит?..нужно работать и думать..время стирает постепенно.. а если найдется человек..очень быстро

не знаешь, чо делать - лучше не делай))