Что делать если накрывает отчаяние?

не помню я ...давно такое было.. в молодости..
Это всё от несбывшихся ожиданий и завышенных требований к себе и людям.
А также из за страмления ударжать вокруг себя мир таким какой вам нравится..
Лечится - пофигизмом или медитацией или комплексно, медитация, пофигизм- хобби-работа..

Для начала - найти причину такого состояния, а потом исправить...

говори сама себе И это пройдёт
и всё пройдёт
да вот ещё что ,смотри мультики деточка

Читаю книги Там находятся ответы на вопросы Вспоминаю приятные моменты в жизни Правда.зимой гулять не хочется но на работу хожу пешком С людьми не прекращаю общаться

Хорошие, светлые, смешные - и умные при этом - книги. Завалиться в ванную - надежно так, на много часов, с едой, и читать! -)) Что-то такое легкое, но умное. Пратчетт, Тертлдав, Вудхауз. Из русскоязычных: Угрюмова, Успенский, Лукин, Михалкова (но вот тут только короткие вещи, не романы), Слава Сэ...

Выйдите на улицу и бегите. Хочешь быть здоровым - бегай, хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - то же бегай, но если дал клятву и побежал, то только пуля должна догнать.

Надо найти поддержку среди друзей и знакомых и правильно питаться, фаст фуд и энергетические напитки, например, способны поднять настроение лишь на короткий срок

Пить НОВОПАССИТ и комплекс АНТИСТРЕСС

смени чай на кофе и будет откофевание.
Хорошо от депрессии домкрат надежды поможет, любви ко всему и маленьких радостей пошлого садизма над слабым
Апатия лечится назойливым желанием поглумиться над ближним.