Как перестать загоняться из-за друзей?

На самом деле я понимаю, что здесь точный ответ на мой вопрос не дадут. Наверное надо просто обратиться к психологу,на которого у меня нет денег. Но я хочу поделиться своей проблемой хоть где-то. Дело в том, что я сильно загоняюсь из-за друзей. Любой малейший холод или игнор от человека приводит меня в ужас. Если мой друг как-то ответит мне холодно или проигнорирует в соцсетях, я сразу начинаю загоняться, начинаю думать, что сделала что-то не так, что обидела, что просто надоела. И даже понимая, что ещё вчера всё было нормально и споров никаких не было, я всё равно думаю, якобы что-то произошло. А потом выясняется, что это была просто случайность, что у человека было плохое настроение, что у него плохой интернет, из-за чего он не видел сообщения.
И с каждым разом мои загоны становятся всё чаще и чаще. Хотя вроде бы уже должна привыкнуть к этим загонам и как-то не обращать на них внимание. Но нет, эти загоны не прекращаются, зато я каждый день в слезах.
Знаю, что это вроде бы не такая редкая проблема среди людей, поэтому может кто-то поймёт о чем я.