Как избежать этого? (см. описание)

Став в себе увереннее....
https://www.google.ru/search?q=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B2+%D0%B2+%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5+%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B5....&sourceid=chrome&ie=UTF-8

Люди склонны видеть в других в первую очередь недостатки не обращая внимания на свои. Если Вам указали на какой-то недостаток, примите к сведению, но не занимайтесь самоедством, если это было надуманным. И вообще, больше замечайте позитивное в людях и у себя лично и легче будет жить. Нет на земле ни одного безгрешного человека. У каждого есть недостатки и каждому нужно работать над своими недостатками. Старайтесь больше хвалить людей только искренне за добрые поступки и люди потянутся к Вам. У Вас будет хорошая репутация. Проходите мимо недостатков других.

вместо самоуничижения нужно смирение, достойно принимать свою малость. а когда себя не возносишь, то и никто не унизит, потому что сам знаешь что ты мал.
ну да, я такой никакой, я учусь.

Дело не том что вы имеете какую-то причиныв себе. дело в том как выреагируетет на слова в адрес себя. Вы принимаете их за критику и замыкаетесь. Ну просто это чьё-то мнение , а не суд присяжных на небесах. И что от того что кто-то что-то сказал о вас?

Солнце перестанет светить? З\п увеличится или ноги окривеют? Ничего этого не будет. А что будет? Будете молчать будут клевать всё больше.
Попробуйте как-то по-другому отреагировать. например, парировать высказывание без чувства пораженчества и без замирания сердца.
Слишком принимаете чужую болтовню

Если ты всерьез решился докопаться до корня проблемы, то должен радоваться, что тебя критикуют, они указывают направление в какую сторону смотреть. Тяжесть появляется от нашего естественного эгоистичного нежелания работать над собой. Жизнь из нас сделает как ювелир из алмаза - бриллиант.