Как понять причину плохого настроения

Причина обычно либо плохое самочувствие (у меня было когда заболевал), либо неосознанная тревога, либо печаль/уныние как состояние души связанная с образом/обстоятельством жизни.

Справлялюсь обычно так: ищу позитив. Потом как будет время ище его причины

Значит все-таки причина есть, надо разобраться.

Творчество полезного поднимает настроение.
Или беги по 5 км за раз.
Не шучу.

Ваша душа требует духовного возрождения.
Когда человек в вере ,у него не бывает уныния,грусти и скуки.

часто поносит..

Неустойчивый психоэмоциональный фон наблюдается в любом возрасте как у мужчин, так и у женщин. Официально симптом называется аффективным, в более тяжёлом проявлении — биполярным. Нарушения можно обнаружить по внешним признакам:

повышенная эмоциональность;
беспричинное раздражение и злость;
высокая возбудимость и чувствительность к разным событиям;
неадекватная реакция на происходящее;
внезапный смех или слёзы;
расстройства сна, бессонница;
невозможность сосредоточиться, гиперактивность;
беспорядочное течение мыслей.

Бывает и такое

Она улыбалась редко:
Всё чаще – слёзы в глазах.
Ей смех был давно неведом:
Её подругой был страх.

Она говорила странно:
Чуть сбивчиво, невпопад;
И голос звучал устало,
Летящий в рыжий закат.

И лишь походкою звонкой,
Где радость сошлись и грусть,
Она подмечала тонко
Глубокую жизни суть.
ЕЛЬЕАНА

из книги "Распахнутая дверь или позволено прочесть" - 2014 г.

Женщины без утреннего секса впадают в депрессию. И вообще, все болезни от нервов и нерегулярной половой жизни.

Было, мне помогало чтение книг, например, Фенимора Купера.

Весной и летом усиливается депрессия, потому что с приходом тепла и жары кровь густеет и начинает медленнее циркулировать по организму, соответственно, хуже снабжать его кислородом и полезными веществами.
Необходимо есть меньше сладкого и мучного и больше пить чистой воды.

Как говорил Винокур в одной сценке - Ну это вы что-то съели. Еда влияет на биохимию крови, а энта биохимия - на настроение.

Не бывает. Причины моего настроения мне известны.

не обязательно знать причину - просто загрустила и всё

Поди тр#ха не было ,у меня часто такое хожу в спортзал жилезо тягаю помогает отвлечься ,тоже сходи в спортзал покочайся

если ничего стрессового не вызывало сразу же реакцию, значит последовательное накопление негодования, разочарования, переживания, прочих "-ния", которые в совокупности повлияли на основное состояние своим акцентом, основательностью влияния на жизнь, т.е. весом своего влияния на жизнь продавили печаль или уныние.

Да, это бывает когда забыл причину.
1)Надо выделить время и начать перебирать все последние события и обстоятельства. Чаще всего оно бывает не одно. Перечисляя по очереди, обнаружится то, что вызывает негативные эмоции, или просто давит нерешенностью.
2) Далее разделить среди найденного на те, что можно решить и те, что нельзя. (например случайная эмоция от неприятного зрелища, которую надо просто забыть)
3) Начать работать с тем, что можно, исправлять. Раз вы давно уже в печали, то работы будет много скорее всего.

Источник есть всегда, даже если внешне все хорошо, внутри могут быть переживания, которые вы не замечаете. Первым делом нужно научиться принимать свои негативные чувства и озвучивать их, даже если стесняетесь признаться себе в том, что способны на такие чувства, мол, это же плохо... У каждого чувства есть предназначение.

Так зависть помогает осознать желание.
Гнев - защитить свои личные границы.
Раздражение - понять, где находятся личные границы. На тему чувств есть целая серия артов, если интересует, могу подсказать, где искать)

Покопайтесь в себе, признайтесь в том, что чувствуете. Лучше записать, после прочтения полностью возможно придет осознание.

У Вас плохое настроение, потому что вы мне не улыбнулись), а я ведь люблю Вас и обнимаю!!!!! Счастья Вам и вечной любви желаю, самой блаженной!)
Цветочки для Вас!))

У меня часто такое бывает

Есть генетическое расположение к перепаду настрояния надо меньше сахара и мучного + любовь надо больше любви

Мне тоже часто говорят, что я грустная. Но я не грустная, а серьезная))
*теплые обнимашки* Не грусти)

Нормальное состояние. Живи.

Психологическая или мышечная усталость.

Катку в доте скатани, весь негатив на тиме пусть будет