Тренироваться каждый час расслаблять и успокаивать психику. Напряжение возникало длительное время и стало привычным. Снятие напряжения и формирование привычки оставаться спокойным займет некоторое время. Как расслаблять и успокаивать психику: каждый час наблюдать за состоянием психики, если обнаружили напряжение или тревогу, то самостоятельно успокаивать и расслаблять психику, также как самостоятельно расслабляем мышцы.
Развивать позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете успокоения. Это избавит от ненужных волнений, и тогда существующие проблемы и дела вы сможете решать в спокойном состоянии.
Неосознанно оцениваете и характеризуете себя слишком низко. Поднимайте самооценку. Думайте о себе только хорошее, оценивайте себя хорошо, не осуждайте себя. Не сравнивайте себя с другими людьми. Снижайте значимость чужого мнения до нуля.
Уверенность усилится если вы перестанете плохо оценивать себя и сравнивать с другими. Вы не обязаны быть таким же как и другие. Уверенность усилится если вы будете быстрее принимать решения и брать ответственность не только за себя, но и за окружающих. Уверенность усилится если вы будете защищать свои интересы и дела. Уверенность усилится если вы определитесь чего вы хотите добиться в жизни.
Психология
Сидя целыми днями дома не выходя на улицу так как тревога, и ненависть к людям, никогда ничего не добиться в жизни?
а чего ты собрался добиться таким способом?
Жазмина Омурбек
В музыке
Интернет губит народ.
сейчас можно владеть миром ни когда не выходя из дома, но имея доступ в сеть.
Похожие вопросы
- Ну вот взять меня к примеру, я человек без цели в жизни с озабоченными и извращенными мыслями, сидящем целыми днями дома
- Проблема с дочерью. Ей 24 года, а она вообще ничем не занимается, сидит целыми днями дома, высш обр есть, ничего не хочет
- Сижу целыми днями дома, чем можно заняться?
- Мне 21 год не могу найти свое место в жизни. Ничего не умею, сижу целыми днями дома и все.
- Вся жизнь тянется под откос. Уже много лет сижу дома, не выхожу на улицу практ чески вообще, могу просидеть дома
- Как открывать сердце дома, а выходя на улицу закрывать? Чтобы оно было неуязвимо для агрессивной враждебной среды
- Помогите! Я часто сижу за компом потом когда выхожу на улицу весь дрожу и кажется что все на меня пялятся!!!!Мне 16
- Жизнь бессмысленна Зачем жить не лучше ли не рождаться? сижу целыми днями в квартире
- Какой у вас рекорд пребывания дома не выходя на улицу?
- А это нормально - сидеть целый день дома и ничего не делать?