Может ли человек стать намного внимательнее.. не напрягаясь и не затрачивая на это много энергии?

Я скажу о себе..У меня эта способность проявляется во время стресса...Глаза орлинные, нюх волчий...и самое главное интуиция включается на 100%...)))
И нет затраты энергии, всё естественно..)))

Если хорошо потренируется.

Отнюдь! Внимание требует усердие...

только чуть-чуть иногда бывает достаточно)

человек внимателен к тому 
о чем успел подумать.
так один будет замечать машины
вдоль тротуара, другой цветочки,
третий бордюрный камень).
поэтому важен не просто период 
созерцательности до момента 
столкновения с происходящим,
и кстати совсем не затрачивать энергию
на мыслительную деятельность не получится,
но и разноплановый диапазон поставленных
задач. А вот не напрягаясь в процессе
это легко: остается правило 20ти
дней на привычку.
) и чтоб окончательно решить может
или не может быть сильно внимательным...
нужно ещё потренироваться чтоб не ходить
с лицом ревизора ) а то схлопочешь
и  решишь что лучше не надо.)
...Внимание это плюсование к памяти
т.е. это её этап и конечно же тренировать
память можно совершенно не напрягаясь.
даже нужно. А пожалуй самое важное
в ней это сознательное упражнение
на вариативность поэтому только 
люди с воображением имеют готовность
замечать и что то новое.

Да, слышать, видеть и чувствовать косания одновременно натренераваться, на мысли тогда едениц свободного сознания не хватает, бояться человек в этом состоянии тоже не может...

Можно при желании и настойчивости. Есть много упражнений для этого.

Я уверен, что да!))