За долгие годы жизни Вы познавали-изучали-практиковали разные психо-техники, и к каким пришли выводам по части..

..успокоения эмоциональных состояний, управления эмоц-состояниями, правильное их проживание и сглаживание, прошу ответить тех, кто долгими годами познавали себя и сами само-исследовали глубины Вашей сущности, внутренние мысленные и ситуационные ситуации и их влияния на психо-эмоционально-поведенческие реагирования, Вы проСвещались, и возможно сами тоже исследовали внутренние состояния, последовательность реакций, первичные импульсы к вспышкам эмоций и изтекающие из них процессы и влияния, перебирали подходящие практики и далее только их и практиковали из кучи всего годами перепробованного, которых есть великое множество техник и инструментов, такие как:

1-е есть самого разного вида и рода направления седативные средства, начиная от самых лёгких и продолжая другими седатирующими средствами, такие как: курсы мед-лекарственными препаратами, подконтрольно! под-пивания спиртного типа вина или самогонов, табак-кальяны, микродозирования разными грибами, различные легальные! седатирующие травки бывают с рынков, настои разного рода и состава в аптеках и личного приготовления, и прочие такие методы создания и поддержания в себе расслабленного, седативного состояния, аппартные методы типа: продышки ксеноном, нейростимуляции, и прочие такие(помогающие сокрашать амигдалу и укреплять нервы, создавать новые нейроны и связи между ними)..
2-е через спец-работу с мышлением и подсознанием, развивать в себе эмоционально-поведенческое спокойствие..,
3-е через телесно-дыхательные практики, коих великое множество различных видов, статические и динамические: пробежки утренние и вечерние, медитация и ауто-тренинги, аэробные и анаэробные тренировки, холотропное дыхание, продышки, увлечение хобби и трудом, садом-огородом и так далее,
4-е взаимо-действие, психо-терапирующие проработки с соответствующим опытным и токовым-честным психо-терапевтом..,
5-е спустя годы раскрылись какие то свои экслюзивные, уникальные методы, инструменты и практики на умение успокаивать эмоции и расслабляться,

какие практики более всего помогли развить нужные умения-навыки, научится управлять эмоциями..?