Что надо сделать что бы просыпаться с хорошим настроением

со стороны тела:
полюбить свою печень, обеспечить ся витаминками, особенно группы Бе, ложиться и вставать пораньше, с утра гулять на солнышке, вообще гулять и двигаться, попрыгать на скакалке или любая встряска жидкостей, разминать позвоночник - очень, жонглировать и любые действия на синхронизацию полушарий и внимание, музыка - пожизнерадостнее ) - учиться играть, петь! и слушать. любая растяжка типа йога, ЛФК или правИло, если нет противопоказаний - седативна, цигун и танец опять же вещь хорошая, фломастеров много - на любой фкусс ) купаться - если условия позволяют, то омовения и утром, и вечером.

со стороны ума:
ох ) меньше знаешь - лучше спишь )
но пора безмятежного детства проходит, а жить дальше нужно, поэтому:
нужно знать не просто больше, а точнее, адекватнее реальности. и при этом условии - тут вариантов много )) как именно выстроить своё мировоззрение. но выстроить его нужно. а потом, дознавшись - принять это всё. можно и сразу принять ) это самое главное. и! - быть активным оптимистом - творить этот мир и учиться видеть в нём хорошее и прекрасное, и придумывать оптимистичный вариант объяснения для всего, если кратко. посмотрите на мир, на природу - она прекрасна, несмотря ни на что. она ест и разрушает, и - прекрасна. созидания, оптимизма в ней больше.

и! для оптимизма - ищите оптимистичных людей, научитесь их видеть ) чем больше вы их увидите вокруг - тем спокойней станет и вам. учитесь у них )

всё хорошо ) мир совершенен всегда - в нём всё есть )

https://youtu.be/4LxwbPFLUHY?si=UikZerrSfNM0ULFt

"Стяжи дух мирен ..." (с) Серафим Саровский

https://youtu.be/D7pNA6mBRfQ?si=oIyWhCCuMAp8V__p

их много везде ) по всей планете,
но... может быть, на нашем континенте - больше всего?

https://youtu.be/1HVGstaB5eY?si=ZWLBpxy3WpnRjJ5t

у него очень много есть о сне, тревожности и вообще ))

https://youtube.com/shorts/PxBhirYT_4g?si=6WKgJxD3ufZtDtLo

https://youtu.be/GO7DEXGMv-s?si=_Tb3fGlHOyBNtAGb

а ещё меня лично очень успокаивает космос )

https://youtu.be/rdcdl8ZpLdY?si=ijqjvgfrJl7u5xOw

"все существа стремятся к счастью" тайская пословица.

и только. поймите их - и делайте, что должно вам.

https://youtu.be/cT2F-KBIUt8?si=FbxbOcYEtWGIxSqC

Высыпаться.

С таким же настроем уснуть накануне вечером...

ложись спать по раньше

не иметь проблем хронических

Жить приятно...

Пить что-нибудь такое, от чего по утрам голова не болит...

Ложиться спать уставшим

Иметь интерес и не наедаться на ночь.

Ложиться спать до 23 час и открывать окно на ночь)

Выспаться)

Поставить опохмелку возле кровати.

не смотреть порно, это основа! запомни!

Засыпать с хорошим настроением.

ВЫСПАТЬСЯ

Быть позитивным человеком и радоваться новому дню

Начать соблюдать режим дня, питания и сна. Ну и заняться спортом. В здоровом теле - здоровый дух не с куста поговорка.