Как просыпаться с хорошим настроением с утра?

Для этого должны быть дела и цели

мне вот самому получается это раз в 5 лет

просто поблагодари новый день как проснулся.

убедить себя в том, что жизнь удалась, не зацикливаясь на том, а так ли это на самом деле?..

Это просто: перед пробуждением посмотрите приятный сон, но не не больше двух, и проснувшись, вставайте строго с правой ноги.

Нужно иметь здоровую нервную систему, обеспечивающую полноценный сон.
Нарушение сна – весьма распространенное явление.
Прерывистый неспокойный сон плохо восстанавливает силы.
Проблемы со сном в среднем возрасте встречаются в 3, а то и в 4 раза чаще, чем у молодых.
Если работоспособность в дневные часы значительно снизилась из-за хронической усталости, невзирая на регулярный сон ночью, то стоит тщательно обследовать организм.
Нарушения сна могут быть первичные (нет связи с патологией в органах) и вторичные, вызванные различными недугами. Расстройство, касающееся сна, часто провоцируется болезнями ЦНС. Оно может быть последствием нарушений в психике.
Причины нарушения сна:
1.Привычка поздно ужинать.
2. Беспокойное состояние (перевозбужденность).
Оно вызывается: повышенной интенсивности умственным или физическим трудом. Присутствием сильно выраженной эмоции (как положительной, так и отрицательной)
Работой за компьютером, просмотром телевизора, громкими звуками; злоупотреблением крепко заваренным чаем, кофейными напитками.
Малая подвижность в продолжение дня, поздний подъем, сон в дневные часы.
Дискомфорт спального места: плохо подобранный матрас с подушкой, повышенный или пониженный температурный режим.
Источник: "Причины плохого сна"

Это зависит от обшего настроя по жизни. Важно положител но на все с отреть.

Не накручивать себя с вечера! )

Уже то что ты проснулся и видишь новый день, понимаешь, что это подарок от Бога и можно радоваться, что ты жив и пользоваться его творениями, восхищаться ими и продолжать жить.

Надо работать с психикой, чтоб она отдахала за ночь.

Лечь спать с хорошим настроением* состояние остается после пробуждения