Вредны ли семечки для здоровья?

Семечки — это своеобразный созданный самой природой кладезь многих веществ, способных в течение длительного времени сохранять и поставлять организму необходимые пищевые компоненты. Главным образом — полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие нормализации жирового и холестеринового обмена. В 100 граммах семечек содержится более 300 миллиграммов магния — в шесть раз больше, чем в ржаном хлебе, считающемся одним из основных поставщиков этого элемента. А магний необходим, прежде всего, для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы. 50 граммов семечек подсолнуха равноценны 20 граммам растительного масла и полностью удовлетворяют потребность человека в витамине Е, который предотвращает мышечную слабость, утомление, задерживает развитие атеросклероза и, кроме того, благотворно влияет на детородную функцию. Врачи довольно часто включают в лечебный рацион семена подсолнечника. Так что щелкайте на здоровье семечки, это полезно для вашего организма. И последнее. Распространено мнение, будто употребление семечек способствует обострению хронического аппендицита. Это мнение ошибочное и лишено каких-либо оснований

К лузганию семечек можно относиться как к забаве, занятию, спасающему от скуки, или к способу слегка перекусить. Но то, что занятие это все же не такое уж бесполезное, утверждают нынче даже специалисты по здоровому образу жизни. Дело в том, что семена подсолнуха — своеобразные созданные самой природой «консервы» , способные в течение длительного времени хранить и поставлять организму многие необходимые пищевые вещества. В числе таких веществ, например, полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая и олеиновая) , которые помогают в жировом и холестериновом обмене, все незаменимые аминокислоты, в том числе и метионин, также принимающий участие в жировом обмене.
В 100 г семечек содержится 311 млг магния — в 6 раз больше, чем, например, в ржаном хлебе. А магний необходим для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы.
50 — 60 г семечек подсолнуха равноценны 20 — 30 г подсолнечного масла и полностью удовлетворяют потребность человека в полиненасыщенных кислотах и витамине Е. Этот витамин относится к так называемым антиоксидантам. Иначе говоря, он предупреждает окисление в организме полиненасыщенных жирных кислот, теряющих при этом свои полезные свойства, задерживает развитие атеросклероза, оказывает антиканцерогенное действие, участвует в защите организма от воздействия лучевой энергии. Он также предотвращает мышечную слабость и утомление, особенно у тех, кто занимается физическим трудом, спортом.
Правда, чтобы получить от семечек не только удовольствие, но и пользу, есть их надо сырыми, не жареными, а просто слегка подсушенными. Кстати, так же нужно употреблять и тыквенные семечки, которые не менее полезны, чем семена подсолнуха.

Нет, они очень полезны-в них масса микроэлементов и масло, укрепляющее ногти и волосы.

Одна моя знакомая жрёт эти семечки вёдрами! Сама она толстенная, а холестерин в норме. Врачи удивляются. Ешьте семечки-утилизатор вредного холестерина и кладезь витамина Е! Будьте здоровы! Но мойте семечки перед жаркой!

всё полезно, что в рот полезло

нет, конечно, а женщинам даже очччч полезны

очень полезны, но в умеренном кол-ве: )
достаточно в день горсточку съедать.

ЕСЛИ В МЕСТО ЗУБОВ ВСТАВНЫЕ ЧЕЛЮСТИ, И АПЕНДИКС ВЫРЕЗАН-ЖРИТЕ -ГРЫЗИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

Семечки, как таковые, для здоровья даже полезны, а вот щёлканье семечек ( очень многие любят сам этот процесс) очень вредно для зубов.

Семечки для здоровья не вредны, а даже очень полезны-содержание витамина Е. По поводу аппендицита - это не правда. Апендицит - это воспалительное заболевание и возникает совсем по другим причинам, не связанным с употреблением семечек.

нееет
посмотрите на Ермакову из ДОМ-2,.во какая харя у неё,и умная такая, и с места не свалить

Если покупать в пакетиках, то очень даже полезные и вкусные.

да, там много мусора

В семечках кроме витамина Е есть еще и много калия, а калий нужен сердцу. Так что они конечно полезны, . А вот зубы и правда портят, так что лучше в меру)

Полезны, если в меру)

да.. для зубов, для кишечника вред

обожаю семечки!!!! дома лежит пакетик, ждет меня с работы! :)

не знаю, по-моему нет, только зубы потом еле очистишь...

Полезны! Но не более 100граммов в день. Остальное уже пойдёт на отложение жирка, в самых неподходящих местах.

нет)

да

жирные масла подсолнечника нормализуют обмен холестерина в организме . уменьшая его повышенную выработку и отложение в стенках кровеносных сосудов при атеросклерозе

по мойму полезные

Семечки очень полезны, единственный их минус - они очень колорийны, поэтому, если есть проблемы с лишним весом, есть их можно только в малых дозах.

да очень опаснны от них отнимаются и немеют колени и рот,
в результате ты сидя на корточках с семками горориш
"иды судо на"

нет не вредны наоблрот полезны если у вас здоровый печен