Что съесть с утра ?

ногти

У меня чай и бутерброд.

1.Сварить кашу.
2.Творог или что-нибудь творожное.
3.Пожарить гренки.

овсянку, сырники, творог, блинчики....

3 варёных яйца, кусок хлеба с маслом и кофе с сыром.

Омлет

а что есть, то и ешь. желудок знает, чего хочет и организм соответственно

Кукурузные хлопья с молоком.

кашку и чашечку кофе или чая

То что осталось со вчера)

Можно с вечера залить тарелочку геркулеса молоком и оставить на ночь. Утром добавить мёд (сахар) , фруктики (сухофруктики) всё перемешать и скушать. Т. к. геркулес не варится, говорят такая каша полезнее. Я делала, удобно ничего варить не надо. Поел и пошёл.

1. Выложить фасоль в сковороду, посыпать красным или черным перцем и хорошо прогреть. Пока вы готовите остальные ингредиенты не забывайте помешивать фасоль, чтобы она не подгорела. Томатный соус должен слегка загустеть, когда он готов к раскладыванию на тарелки, положите в него немного сливочного масла.

2. Разогреть гриль. Далее сосиски и бекон. Намного вкуснее их жарить, но полезнее готовить на гриле. Их готовят при низкой температуре гриля, сначала сосиски, затем бекон (он готовится намного быстрее) .

3. В небольшом количестве сливочного и растительного масла обжарить грибы и томат. Томаты можно готовить и на гриле.

4. Разогреть растительное масло на сковороде, разбить туда яйцо, и обжарить. Если вы обжаривали бекон на сковороде, положите в ту же сковородку хлеб и поджарьте его до корочки. В противном случае, подсушите его в тостере.

5. Разложить все на одной тарелке и подавать с кетчупом и стаканом свежевыжатого апельсинового сока.

кофе со сливками

кашку "Геркулес", оч полезно : )

овсянку!

за овсянку +1_!!)