Чем можно быстро позавтракать (быстро, на скорую руку) прежде чем идти куда либо?

Мне в школу к 8-30. Добежать до школы минуты 5-7. (через дорогу) Встаю в 7-30, пока чего :оденусь, умоюсь и т.д. Время 8-00 пора завтракать) но обычный завтрак не доедаю, потому что не успеваю, медленно ем -пережевывая пищу)))(а ещё нужно одеть верхнюю одежду, добежать до школы и приготовиться к уроку) В общем, выхожу в 8-15 или в 8-20. Что есть на завтрак, что-бы : успевать, что-бы желудок не пустой был, и не питаться бутербродами, т.к. это вредно да и не наешься. (Раньше вставать? Всегда об этом думаю, но не получается, уже привычка такая вставать в 7-30. Раньше просто не встану, привычка-есть привычка)