Что можно приготовить на скорую руку не очень каллорийное?

Быстрообжаренное куриное филе. На сильно разогретой сковороде (без масла) положить куриное филе 1-2 мин. на одной стороне и 1-2 мин. на другой и ВСЕ! Сочное вкусное мясо. Быстро и низкокалорийно!

Морковь потереть на терке, выложить в сковородку, доб зеленый лук, залить баночкой очищенных томатов, потушить мин 20,,доб соль, зелень и этой овощной смесью залить отварное филе рыбки или можно куриную грудку....

Омлет на воде или отварные яйца, желательно с овощами и без хлеба

омлет на минеральной газированой воде с моцареллой и помидором и салат-беби смесь с заправкой оливковое масло -горчица (майлд -это по русски типо "мягкая",как то так), можно еще сой соус..

свежий салат "светофор"
помидор, огурец, жёлтый болгарский перец, зелень, оливковое масло и соль по вкусу
БЫСТРО, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО....

баклажаны+смородина=баклажадина

Обжарить на масле лук, морковь, перец болг. , помидоры, мясо курицы. Все сложить в вперемешку с картошкой в горшочек, залить соусом: вода, сметана, чеснок, специи. Тушить в духовке 50-60мин.

салатик

сосиски с рожками
сосиски порезать и обжарить с луком, добавить сырые рожки и 2ложки муки обжарить недолго, соль, перец, добавить воды немного и две баночки (200мл баночка) сливок тушить до готовности.

сварить курицу

Каллории - не беда! ! Если Вы потом целый день носитесь за уборкой, готовкой, стиркой по дому, кушайте, что угодно))))

яйца!!!! 1