Чем бы поужинать, чтоб особо каллорий не набрать... только кроме творога и овощного салата.. тошнит уже

1.Виноград, сыр и маслины.
2.Морковка по=корйски (делай только сама !)
3. Гречневая каша с оливковым мслом (вкусно! )
4. Картофель, запеченый в фольге и свежий болгарский перец и много зелени
5. Болг. перец фаршированный овощами с ореховым соусом
6.Лечо

яичный салат. банка тунца . помидор кусок хлеба.

Окрошка или холодный свекольник

http://www.youtube.com/watch?v=43VraSVunuA
http://www.youtube.com/watch?v=1cIrS3sguuQ
http://www.youtube.com/watch?v=onaJt2cq4jc

Я вот, бегаю каждое утро, кроме 1 дня в неделю и ем то, что хочу и когда хочу.
А ты продолжай искать способ похудеть, ни чего не делая и ограничивая себя.

Жаль, что тебе будет ближе тот или иной ответ, содержащий рецепт, как пожрать
не потолстев.

ФРУКТОВЫЙ СУПЧИК. просто и быстро, если есть все продукты. В холодную воду положить промытый рис, дать закипеть, сварить рис до полуготовности, добавить любые фрукты по сезону, подсладить и проварить 3 минуты, влить разведённый в холодной воде крахмал и прокипятить 2- 3 минуты. Всё. Кушать люблю холодным. Лёгкий, полезный. Продукты беру на гоаз, но чтоб не каша была, а именно суп. Внук называет его кисель с рисом. И на завтрак классно!

Персик, черешня

рыбу на пару, грудку куриную тоже на пару или вареную

Салаты овощные с растительным маслом. только масло берите натуральное

почитай ответы тут и насытишься))

рыбу запечь в фольге, без масла.

фрукты ешь, кефир, йогурт нежирный.

семгу жирненькую) она вес не прибавляет.

Нежирное отварное мясо, индейка, кролик с овощами на пару.

можно сьесть яблоко среднее и выпить стакан кефира1%

рыбку отварную или мясо нежирное (если курица, то без кожицы) , очень хорошо утоляет голод

Очень вкусный салат с льняным маслом. Ингредиенты: лук репчатый, редиска, капуста белокочанная. помидоры, льняное мало, лимонный сок. Все это нарезаете, перемешиваете, (пропорции по вкусу и предпочтениям) и приправляете столовой ложкой лимонного сока и столовой ложкой льняного масла. Порция "великанская"- не больше 200 калорий.

омлет