Очень много работаю и учусь. Домой прихожу поспать и переодется.

Можно делать бутерброды с красной рыбы, так же с икрой минтая, щуки. Очень сытно и полезно.

У меня завтрак -творожок Данон и бутерброд с мясом. (продается готовое, как окорок), и кофе, с собой на работу я беру кашу Быстров, т. к. завтракая в 6.30 а где то в 10.30 хочется есть и ем кашу, а обед у нас на работе в 14 часов. Вот такое утро получается!

На завтрак: каша. Не портиться и можно быстро приготовить.
Отбывные делаются 5 минут.

мылом и шампунем

Овсянка! Это самый лучший завтрак. Во-первых - он полезен, во-вторых - позавтракав овсяной кашей, вы надолго сохраните чувство сытости - минимум до обеда про еду не вспомните. В-третьих - она готовиться быстрее других завтраков. Есть каши "5"-минутки или те, которые вообще не нужно варить - залить кипятком, дать настояться и все. Но я рекомендую вам все же варить. В-четвертых - сколько вариантов разнообразить ваш завтрак - никогда не наскучит - добавлять разные ягоды, мед, фрукты, овощи - тыкву например и т. д. Вкус всегда будет разный. Вообщем я выбрала овсянку, жить теперь не могу утренней овсянки. И вам рекомендую.

Каши быстрого приготовления.

полагаю здесь сможешь найти что-то для себя

http://www.povarenok.ru/recipes/destiny/14/

Каши и гарниры в порционных пакетиках. Они не портятся, стоят себе в коробочке в сухом месте и ждут своего часа, а утром можно приготовить 1 пакетик и скушать. Яйца в холодильнике тоже довольно долго хранятся, можно отваривать или делать омлет. К омлету овощи, сыр или что-то мясное. Можно хранить в морозилке куриные наггетсы, их быстро готовить и замороженным им долго ничего не будет.

овсянка

каши, йогурты на каждый день, сырок плавленный с крекером! Ну и не без чашечки кофе! Быстро и вкусно!