Что взять с собой на работу/ учебу ПОЛЕЗНОГО?

Делаю всегда заранее какие-нибудь салатики из помидоров, огурцов, нежирного сыра, куриной грудки и т. п. Пару раз брала вареные яйца с теми же помидорками. В этом году учебные дни будут долгими (с утра до вечера) , поэтому придется брать больше еды, а фантазии особенно не хватает. В столовой как обычно это бывает, на выбор предоставлены жареные котлеты, картошка, майонезные салаты, всевозможные булочки, пирожки, шоколадки -- словом, все, что полезным назвать никак нельзя. Однокурсники, правда, спокойно поглощают любой продукт из вышеперечисленных и пару раз удивлялись, как я наедаюсь "этой травой" (люблю сырые овощи и фрукты -- последние тоже часто ношу с собой, но с этим сложнее, потому что мнутся в набитой учебниками сумке) .
Буду весьма благодарна, если поделитесь несложным полезным рецептом блюда, которое можно при необходимости спокойно взять с собой! Надеюсь, найдутся люди, которые меня поймут. Сегодня питаться правильно в условиях набирающего обороты фастфуда становится все труднее.

Заранее спасибо!