завтрак мюсли является полноценным или нет

смотря что за мюсли, в каком количестве. лучше сварить овсянки, добавить, меда, сухофруктов, орехов

Если добавть к овсяным хлопьям кроме орехов и вяленых фруктов ещё и свежие фрукты и дополнить завтрак парой ломтиков сыра или парой йогуртов будет вполне полноценный.

в основном углеводы, через час опять есть захотите. Для полноценной еды не хватает белков и жиров, хотя если в состав мюсли входит много орехов, то жиров вполне хватит.

Нет. Полезна только та овсянка, зерна которой нужно долго варить. Глазировка (сиропом /сахаром покрыты) тоже не дает пользы. Сухие бананы и изюм тоже сомнительная еда если вы пытаетесь похудеть. Жесткие частицы зерен если вы имеете воспаление слизистой желудка или кишечника пользы тоже не принесут.

Как завтрак вполне, а вот как ужин нет, не хватает белка.

Нет. Это сублимированный продукт. Консервы.

не рассуждают так, зависит от того что ты ешь потом и вообще всю неделю в целом.

Полноценный завтрак это тарелка каши с молоком и хлеб с маслом, а мюсли это силос.

Мюсли – это комплексное блюдо, состоящее из сложных (хлопья) и простых (сухофрукты) углеводов, жиров и белков (орехи и семечки). Если вы употребляете мюсли с молоком или йогуртом, блюдо дополняется молочными белками и жирами, если с соком – углеводами. Получается достаточно калорийный комплексный завтрак (в 100 г мюсли содержится до 450-500 ккал в зависимости от состава).
С другой стороны, мюсли – продукт богатый углеводами и жирами, поэтому наивно полагать, будто это диетическое блюдо, которое можно без меры «наворачивать» по утрам, если вы следите за фигурой. А ряд компонентов, которые могут входить в состав мюсли, и вовсе делают их «врагом стройности». Среди таких компонентов – кусочки шоколада, глазированные зерна, кукурузные хлопья, засахаренные цукаты, соленые орешки, банановые чипсы.
Самый здоровый и безопасный вариант выглядит следующим образом: минимально обработанные хлопья (овсяные, ржаные, ячменные), отруби, натуральные сухофрукты (чернослив, курага, изюм), несоленые орехи, никакого сахара и посторонних добавок. Доля сухофруктов и орехов не должна превышать 30-40%, иначе это уже будет скорее десерт, чем мюсли. Смешивать сухофрукты лучше всего с нежирным и несладким йогуртом, кефиром, ряженкой, молоком. Если вы любите мюсли с соком, помните, что в соке может содержаться лишний (добавленный) сахар.
Также нужно отличать такой продукт, как мюсли-десерт. Они называются «мюсли», но по составу и сути это более десерт, лакомство. В таком продукте рекордное количество добавок, в том числе сладких, и всегда есть компоненты, которые даже не притворяются здоровыми или диетическими (шоколадные шарики, глазурь). Есть такие мюсли на завтрак – это то же самое, что есть пироги или сладкое печенье: организм получает ударную дозу простых углеводов, уровень сахара резко поднимается – и так же резко затем опускается; ощущение насыщения довольно быстро проходит, к полудню вы уже будете голодны, как волк. Ну, и пользы от такого продукта практически никакой.

нет мюсли пусть по утрам жрут америкосы а с утра нужно есть высококолорийные продукты целый день работать на мюслях не вытянуть

Нельзя говорить полноценен ли он, если мы не знаем что ты кушаешь на обед/ужин, понимаешь? Полноценно ли твое питание расценивается сколько ты всего получаешь за сутки, а не за завтрак, я так считаю.

Очень калорийно и бессмысленно. Уж лучше тост из зернового хлеба сверху 2 ломтика авокадо. 2 зажареных бекона из мяса индейки. и на самом верху яичница 1 яичко..

Для завтрака не хватает белка.