какой самый быстрый, вкусный, полезный, завтрак для полноценного мужчины?семечки, яичницу,оливки ,насекомых не прелагать

Овсянка.

Каша, бутерброды с ветчиной и сыром, чай.

Котлетки с гречкой и кофе с булочкой

то, что осталось от ужина - супчик, каша, потом кофе горячий и крепкий, можно с бутером))))))))))))

семечек ему, ведра два, пусть грызет, а заодно позавтракает, пообедает и поужинает

для мужика самое важное-мясо, так как утро значит варённое

Геркулесовая каша на молоке. Молоко даст необходимый белок, а геркулесовая крупа "длинные" углеводы. А варится она пока бреешься.

я бы тебя так накормила: овсяная каша из геркулеса ( варится 2 минуты) на воде, подслащенная мёдом, блюдце творога со сметаной, чай травяной и бутерброд с сыром. Приятного аппетита)))!

овсянка с шашлыком и пинтой....

фруктовый салат
Овсянка
Бутерброд с беконом и помидорами

овсянка (нордик) сэр, вкусно, быстро и полезно

картошка по-домашнему

Телячью печень обжарить с луком, соль, перец. 3 минуты на приготовление. Супер мужской и супер полноценный. Печень с вечера мариновать в ложке соли и ложке соды, что бы была мягкая, большими кусками. Утром промыть и нарезать соломкой.

каша (мои любят рисовую и пшеничную) , заправленная фундучным, арахисовым или кедровым маслом. очень вкусно, быстро и полезно. и сахар можно вообще не класть - масло сладковатое само по себе.

главное чтобы после завтрака в метро не блювануть от насыщенного завтрака.:)

обезательно кусочек мяса отбивного или бекон для гарнира спагетти или картошка огурчик или помидорчик чай хлеб с маслом и мужик сит и доволен