Какую полезную еду легко и быстро готовить ?

Овсяноблин, яйцо всмятку, фрукты, творог с медом, каши довольно-таки быстро готовятся

Варить мясо, мелко резать и добавлять его в рис, в овощи, салаты

Салат из шпината.

салат

кусок мяса
стейк рыбы...
+ салат из свежих овощей

Витамины купи в аптеке и ешь сырыми.

Овсянку утром--Закипела выключай
добавь яблоко банан или сухофрукты ложку масла подсолнечного---СЫТ

апельсины ешь

вредной еды не бывает. Бывает вкусная и невкусная

Яичницу

Странно, столько людей ответило,
но "дошик" пока не фигурирует...
А ведь это-пища Богов...

Рецептов слишком много, чтобы начинать их здесь писать. Быстрых, лёгких и вкусных. И полезных

Свежие овощи)

Рис отвари с солью. Добавь масла и молока и всё

Я не знаю, что такое "полезная" еда, для меня вся еда полезная, только есть вкусная и не вкусная.

омлет жиденький (как детям) каша манная, геркулесовая (овсяная)

Куриная отбивная с помидором.
Куриное филе хорошо промыть и обсушить. Хорошо отбить, посолить и поперчить. Обжарить на сковороде с оливковым маслом с двух сторон. Выложить на противень. Помидор и зелень промыть. Сыр натереть на терке. Помидоры нарезать кубиками, зелень нашинковать. Выложить на отбивную помидоры и зелень. Посыпать тертым сыром. Запечь в духовке при температуре 200 градусов C 10 минут.

Каша геркулес
варится 3 минуты

Хинкал

рыба

яйца сварить в смятку... 1.5 мин всего

Фрукты нарезать и съесть

Помидоры + огурцы. Моем, режем и едим.

йогурт + гранола, и готовить ничего не нужно)

яйца варить