Какой размен/раздел однокомнатной квартиры(33м) выгоден? И в чем разница?

Начнем с того, что разменять однушку будь она хоть приватизированная хоть нет вообще очень проблематично.
Но если она приватизирована шансов все же больше.

Если квартира муниципальная ее можно разменять как на муниципальное жилье так и на жилье, находящееся в собственности граждан. В этом случае, если имеет место размен муниципальной однушки на жилье, находящееся в собственности граждан те, кто был собственном жилья, перестают им быть, въезжая в однушку. И право на приватизацию этой однушки у них утрачивается, если ранее они уже приватизировали жилье. Таким образом, они были собственниками, а при переезде в однушку перестанут ими быть и станут нанимателями, в то время как наниматели из однушки станут собственниками их жилья и впоследствии смогут его продать, подарить, завещать, то есть распорядиться по своему усмотрению.

Понятно, что этот вариант вряд ли осуществим практически, так как тому, кто вьезжает в такую однушку он не выгоден.
При обмене муниципального жилья на муниципальное же правовой статус разменивающих не меняется-они как были нанимателями так и останутся ими.

Другой вопрос, что муниципального жилья осталось мало и найти обмен муниципальной однушки на строго муниципальное жилье будет очень затруднительно чисто практически.

При обмене приватизированной однушки на жилье, тоже находящееся в собственности граждан, опять же, правовой статус обменивающих не меняется-они как были собственниками так и останутся. Кроме того, это сделать проще, поскольку на рынке жилья приватизированные комнаты в коммуналках есть, то есть в принципе есть на что менять и никто в результате такого обмена не будет ущемлен в своем правовом статусе.

Что касается раздела однокомнатной неприватизированной квартиры-то он невозможен как юридически так и практически. Раздел лицевых счетов законом не допускается

.Если же квартира приватизирована на нескольких человек, то любой сособственник вправе выделить свою долю и осуществить ее продажу с соблюдением права преимущественной покупки других собственников. Либо обменять свою долю либо подарить ее.

Так что вывод- и делить и разменивать выгодней квартиру приватизированную.

приватизированную квартиру легче поменять посредством купли-продажи-
механизм давно отработан.
подробности в личке.

При размене муниципальной квартиры на две комнаты обязательно условие: обе комнаты должны быть муниципальными. Кроме того, живущие в них люди должны состоять в доказанном родстве, иначе обмен не пропустят. Реально это очень долго.
Разъезд приватизированной квартиры проще - необходимо обеспечить продажу Вашей квартиры с одновременной покупкой двух любых приватизированных комнат. Относительно выгоды всё зависит от степени срочности Вашего вопроса. При более длительном поиске по вариантам Вы сможете найти две комнаты, стоимость которых объективно превышает стоимость Вашей квартиры. В срочном случае Вы неизбежно потреяете в стоимости, куда бы Вы ни обратились.