Не могу скачать аудиокнигу Аллен Кара легкий способ бросить курить. Кто может пришлите пожалуйста. Заранее мерси!!!!

зайди в сообщество легкий способ бросить курить ...тебе вышлют фильм еще лучше.. я по книге бросила ...

Имею большой опыт бросания курить. В принципе постоянно бросал когда курил. Были перерывы по несколько лет. Книгу читал - согласен со всем что там написано, но после прочтения не бросил. Пробовал таблетки "Табекс" - прошел курс по инструкции - после несколько лет не курил. Бросал сам - также несколько лет не курил ( бросал постепенно, все увеличивая интервал между сигаретами пока не смог вообще затянуться - организм отвык) . Последний раз бросал резко, затем срывался, затем снова бросла, затем снова срывался, в оконцовке бросил легко - настроился что будет трудно и буду терпеть, но бросил легко и не тянет ( срок несколько месяцев) . Хочу поделиться выводами:
1.Бросить нельзя (в определенные моменты жизни всеравно потянет и тут тока не сорваться бы) - можно прекратить на время ( это время может быть всей твоей жизнью) .
2.Тяга к курению имеет циклическую структуру, то есть сила тяги синусоидальна, проще говоря, тебе, то вообще невозможно бросить, то наоборот воротит от курения, так вот - бросать нужно в момент ослабления тяги к сигарете.
3.Пока ты сама себя не убедишь, что тебе лучше без сигарет - невозможно бросить. Нужно перепрограммировать свой мозг-поменять программу с "курение -это кайф" на "курение -это вред и самообман".
4.Сменив программу нужно снова и снова пытаться отказаться от курения тупо зомбируя себя, что без сигарет лучше (это правда) и в конце концов надеюсь ты победишь саму себя и бросишь курить.
Удачи!