Почему после разрыва и текущего развода с любимым мужем, постоянное желание поплакаться, выговорится, ..

даже совершенно чужим людям, понимаю, сочувствие больше унизительно, чем действительно для меня, но ничего с собой поделать не могу, только за день и понеслась, как побороть себя, как заставить себя не жалость у бывшего и у своего окружения, все равно ничего не измениться, сразу легче выговоришься, а потом думаешь " Ну кому нужны мои проблемы" Сразу посочувствуют, а во второй раз подумают, как она достала ! " Как себя заставить не думать и не интересоваться новой жизнью близкого, но уже чужого человека ? Как не думать, не скучать? Как контролировать себя ?