Как мне избавиться от чувства стыда?

Конечно, не от стыда в целом, а только от стыда за конкретный случай. Просто я опозорилась в интернете. Очень сильно опозорилась. Так опозорилась, что даже противно. Теперь мне жутко стыдно. Хотя там и не было моего имени, фотографии, даже города, где я живу указано не было. Конечно, если кто из тех, кто присутствовал при моем позоре, чисто случайно встретит меня на улице, даже не догадается, что это я так дико оплошала. Так что совесть Катеньки Капитоновой по сути и должна быть чиста, но нет. Каждый раз, когда вспоминаю об этом, у меня земля из под ног уходит, и хочется ударить себя за то, что я такая дура. Я просто не могу спокойно сидеть на месте, пытаюсь отвлечь себя, но все равно дико стыдно. Ноутбук почти не включаю, потому что он сразу напоминает мне о моем позоре. По ночам спать не могу, ворочаюсь до утра, потому что стыдно. Успокоительное пью, все равно стыдно. В кино ходила, думала развеяться, только хуже стало. Ушла с того сайта, где опозорилась, стало ещё стыднее, вроде как я сбежала от проблемы. Больше не могу, все нервы перепортила себе. Помогите мне справиться с этим, дайте, пожалуйста, какой-нибудь совет. Только дельный, а не "подожди, само пройдет." Я уже и так долго ждала, не прошло. А больше ждать сил нет, столько ночей не сплю, лучше бы я сдохла. =(((