как оказаться в этой ситуации умнее его?(красивее)

встречалась с ним 1 месяц неделю не виделись и получилось так что он приехал поехали к нему и мы переспали.говорил что хочешь ещё увидеться,потом говорил что это прощальный секс и тут же говорит да ладно я же шучу.то ещё что нибудь скажет....но ему надо отдать вещи когда уходила от него сказал только вещи отдать не забудь.конечно ему я их отдам если сам приедет.но внутри такой пиз*ец,чувство такое что мной попользовались,я ему это сказала только не так как здесь щас пишу а он мне ты чё дура и т.д. включил свою защитную реакцию. как оказаться умнее его,что мне какбуд то напливать и т.д а на самом деле это кошмар что внутри у меня происходит