Как научиться отпускать прошлое?

Всем известно, что жить счастливо - это значит не думать о том, что было и о том, что будет. Просто жить настоящим моментом. И как раз это у меня часто не получается...
Иногда как нахлынет, хоть рыдай... В моей жизни происходят частые смены событий, и когда в мою голову невольно приходят какие-то моменты из прошлого года, когда я была со своими "драгоценными друзьями", или когда была со своим "верным" парнем - мне становится очень плохо от того, что этого уже не вернуть. Они все тупо предали меня. Все ждут Новый Год, а мне его не хочется.. потому что это опять будут воспоминания о офигенном Новом Годе с бывшим, с друзьями и лучшей подругой.. Но их больше нет в моей жизни и мне от этого очень тоскливо. Я понимаю, что Бог дал мне другую, новую жизнь, но я не могу отпустить от себя события прошлых дней и просто не живу настоящим.. Посоветуйте, может кто-то сталкивался с этим?
У меня постоянно чувство, что прошлое намного лучше настоящего. Что именно ТАМ мне было классно и хорошо. Так хорошо, как никогда больше не будет! Очень давит это чувство :( :( :(