Истерики и срывы, как с этим бороться? Как остановить нарастающий гнев?

Здравствуйте, у меня случаются ужасные срывы и истерики, ругаясь с моим
молодым человеком, он у меня первый МЧ с которым все очень серьезно, с ним
ругаюсь из-за пустяков, я ужасно сильно плачу, кидаю вещи, начинает
трясти. не можем и неделю без скандалов, и я зачинщица. Он очень
оберегает свое спокойствие, он очень спокойный сам и не любит скандалы и
разборки, он порой не понимает из-за чего я плачу. Я и сама объяснить не
могу. Его очень это злит. Все
ведет к расставанию я понимаю что порчу и рушу все сама. А остановиться
не могу эмоции берут свое, меня прям выключат, ничего не соображаю, а
когда прихожу в себя понимаю, что произошло, но уже ничего не
исправить, вообще всегда сначала делала, а потом думала по жизни. Как справиться с гневом, слезами истериками? Помогите, он
очень меня любит и я его, поэтому не расстаемся, но я понимаю как ему
тяжело и мне тоже, стыдно за себя. Ведь етими истериками я давлю на него.