Почему бывает не спится ночами?

Накручиваешь себя, наворачиваешь. Не до сна, надо обдумать как все плохо)

Бессонница.

Это спазмы, давление.
У вас повышается довление, и продолжает сохранять возможности для мышления лежа ночью.
То есть вы не можите расслабиться.

Так как давление достоточное, мозг продолжает работать, в голове прокручиваются разные мысли.

Все потому, что вы не можите сказать себе нет.

Нет, я не буду сладкое на ночь.
Нет, я не буду много смеяться перед сном.
Нет, я подумаю обо всех этих мыслях завтра!

Надо уметь сказать себе нет.

Ну и конечно не надо есть перед сном, выбирайте время для ужина за 4-5 часов до сна. Кушайте больше с утра, и меньше вечером. Вашему же кишечнику вы задали работу, и пока он активен у вас есть силы бегать и прыгать, а не лежать и спать.
Да и кому охота спать сил полно?

Если старше 40, то возрастные нарушения сна

Пока дети маленькие то спать не дают, а как выросли сам не уснешь.

осталось совсем чуть-чуть в 9 часов тебя будет отрубать сильно

Потому, что ленивая жо**. До кровати дойти не можешь. А если честно, то ты кажется думаешь что сон не нужен и тратишь время на то, что тебе больше всего нравится.

Потому что уже выспался !

Не устал

потому что думаешь о чем то сильно

выспался