Боюсь мужчин (возможно фобия). Что делать?

Если вы с психологией не знакомы - не надо догадок, мне нужны реальные ответы.
Речь естественно не идет о папе, его друзьях, детях, дрыщах, одноклассниках, стариках. Когда иду одна на улице, а сзади идет вполне развитый физически парень, или еще хуже в подъезде и особенно когда их несколько. Страшно. Я одна, слабая, никто не поможет. Философия Лао-цзы (слабый побеждает сильного) здесь не покатит. Только вот не выворачивайте это в другую тему, речь идет о реальном страхе, будто человек сейчас возьмет и сделает мне что-то плохое, ведь парни ОЧЕНЬ сильные по сравнению со мной. Еще, если это поможет, у меня в арсенале страхов есть боязнь собак (смысл наверно тот же - я одна, а все люди вокруг считают собак наисветлейшими животными). Мне 16 лет. Отношения не интересуют (вдруг кто что подумает), просто хочу избавиться от страха. Может, записаться на борьбу, или посвятить себя бегу (убегать - тоже не плохо)? Просто я считаю что к некоторым страхам надо все-таки прислушаться.