Что делать, если у твоей девушки низкая самооценка?

Самооценка личности должна основываться не на словах, а на его делах.
Только дела и достижения самого человека могут дать ему опору.
Похвалами и другими внешними проявлениями можно только подбодрить, вдохновить человека на достижения.

и колготки рваные

Как-нибудь для прикола согласись с ней, тут же увидишь, как она поменяет свое мнение))

Свози её в страну, где много страшных баб!

Видимо она вам не доверяет. Нужно, чтобы кто-то извне её убедил в красоте, если дело только в этом.

Общий ответ по самооценке:
Высокую самооценку развивает успех, победы и саморазвитие. Старайтесь добиваться успеха как можно чаще и больше. Работайте над собой, учитесь и развивайтесь.
Воспитывайте в себе лучшие качества, например, честность и доброту, оптимизм и жизнелюбие, смелость и креатив, ум и культуру... Они будут стимулировать самооценку. Формируйте в себе характер победителя. Для этого старайтесь по жизни побеждать. Пусть успех станет вашей привычкой. Но в то же время, учитесь спокойно относиться к неудачам, которые неизбежны.
С каждой победой и каждым достижением самооценка будет расти и укрепляться.
По жизни - делайте то, за что вы будете себя уважать и не делайте того, за что не будете.
Также на самооценку влияет наше окружение. Старайтесь больше общаться с теми, кто вас любит и уважает, верит в вас и поддерживает. И избавляйтесь (или ограничьте) от негативного окружения.
Любите себя за ваши достоинства и не думайте о недостатках (они есть у всех). Не сравнивайте себя с теми, кто в чем-то лучше вас (у них есть свои минусы, идеальных людей нет), а сравнивайте с теми, кто хуже.
Любите и уважайте себя!

Самооценка - это то, как человек сам оценивает себя. И ее уровень, завесит только от самого человека.

Скажи ей ты задолбала ныть по поводу своей внешности! Не нравишься сама себе меняй что нибудь!

Ну милая звучит не как комплимент, надо продолжать говорить комплименты по поводу всего, макияжа, фигуры, даже одежды, скоро и она в это поверит