Как избавиться от клокочущей ненависти ,буквально выжигающей все существо изнутри?Молитвы о прощении врагов не помогают.

Есть хорошее действенное монашеское правило - отсекать с р а з у приходящий помысел, не дать ему проникнуть и укорениться в сердце и разуме. Не собеседовать с ним.
То есть - сразу обрывать все воспоминания, мысли о тех событиях, о том человеке.
Одна старушка очень точно говорила: "Не давай дьяволу вить гнездо в твоей голове".

Помогает битье боксерской груши, тренировки со штангой и мытье посуды

Боксёрскую грушу поколотите, на крайняк--подушку. А ещё найдите уединённое место и наоритесь от души. Выпустить нужно всё,а если не выпустите, уйдёт внутрь--будете болеть.

Вы молитесь не о прощении врагов, а чтобы Бог помог вам их простить. То есть призовите имя Господне на помощь, сказав Богу, что сами не можете их простить. Кроме того, попросите у Бога оградить вас от влияния духов зла и мести.

Понять, что ненависть - бессмысленное и глупое занятие, не приносящее никаких плодов, но зато губящее внутренний мир, эмоции, жизнь, и время

Нападут мысли, гони их: «А я вам не сочувствую, Кресту Твоему поклоняемся, Владыко, и святое Воскресение Твое славим» , — вот и всё.
Св. праведный Алексий Мечев (1859-1923).
Когда нападут помыслы и не в силах бороться, тогда сказать: «Господи, Ты видишь немощь мою, я не в силах бороться, помоги мне!» .

Старайся презирать их, молясь псаломским словом: Боже, в помощь мою вонми: Господи, помощи ми потщися. Да постыдятся и посрамятся ищущии душу мою, да возвратятся вспять и постыдятся хотящии (мыслящии) ми злая (Пс. 69, 2-3). Когда же будут враги внушать похвалу и гордостное возношение, то продолжай следующий стих, глаголя: да возвратятся абие стыдящеся глаголющии ми: благоже, благоже (Пс. 69, 4). Также приличное и в приличное время произноси из 39-го псалма, начинающегося так: терпя потерпех Господа, и внят ми и услыша молитву мою (Пс. 39, 2) и прочее по избранию до конца.. . Главное же, старайся удержать веру и упование спасения, что Господь хощет всем спастися и в разум истины приити.

Ехал мужик по базару, вокруг него толпа народу, говор, шум, а он все на свою лошадку: «Но-но! Но-но! » Так помаленьку, помаленьку и проехал весь базар. Так и ты, что бы ни говорили помыслы, все свое дело делай – молись!» .
Преподобный Амвросий Оптинский (1812-1891).

Когда злой помысл восстает в тебе и хочет тебя в грех ввергнуть, отвечай тогда по подобию мучеников: «Христос меня искупил Себе, Христов я, Христу должен и служить верою и правдою» .
Святитель Тихон Задонский (1724-1783).

Лукавые помыслы исторгай иными помыслами.
Преподобный Нил Синайский (IV-V вв.) .

Когда беспокоят помыслы или смущают, или тревожат, то не надо входить в разговор с ними, а просто говорить: «Да будет воля Божия! » Это очень успокаивает.
Преподобный Варсонофий Оптинский (1845-1913).

А у Вас нет возможности не общаться с этим человеком?

Если Ты верующий- молись, если Ты Воин- осознавай. И увидишь настоящего врага. Осознай Его. и все.

Помогай близким.
Регулярно купайся в холодной воде.
Займись дыхательными упражнениями.

А смог бы большой палец отрубить себе.. сделать очень физически больно? ?
Так зачем ржавой ненавистью себя изнутри травить? ?
Это все равно, что кислоту во внутрь глотать...

Ну представь, что ты завтра умрешь.. и КУДА пойдешь в ТАКОМ СОСТОЯНИИ? и КАКОЙ МЕЛОЧЬЮ тебе увидится вся эта мышиная возня по сравнению с ВЕЧНОСТЬЮ...

Займись делом

Найдете способ-поделитесь пожалуйста.

Когда кто-то делает больно, конечно первое время боль очень остра, но со временем начинаешь понимать, что обидевший тебя просто перестаёт для тебя существовать т. е умирает. Вот и вопрос :зачем пинать дохлую собаку, сколько лет прошло -а вонь идёт. Оставь эту собаку в покое, забудь и станет легче дышать и воздух свежее будет

я тоже самое спросила у батюшки, только чуть в смягченной форме.
"Вспоминайте и прощайте. Посочувствуйте. Эти люди столько золы себе на голову нагребли. Сами себе они намного больше навредили, даже если сейчас это не кажется очевидным. " - цитата не очень точная.. . но
советую исповедь, если вы верующий. Многим помогает